◆SART（サート）ウエイトトレーニング例

SARTトレーニング前　　→　　SARTトレーニング後

荷重抵抗を用いた姿斉応用トレーニング
サート［SART（Shisei Alternative Resistance Training)］
トレーニング前には挙げることのできなかった荷重抵抗を、サート終了後には持ち挙げることができるようになる（変化に要した時間：およそ5分）