Ｑ

会報１２号に掲載されていた［姿勢］の記事についての質問です。図B1と図B2のカフレイズの違いがよくわからなかったのですが？

Ａ

カフレイズとはカカトを持ち上げる動きなので、関節の可動範囲が小さすぎてわかりずらかったのかもしれません。
そこで、同じことを膝関節をつかったジャンプと股関節を使ったジャンプの違いから体感してみてください。
股関節ジャンプの場合は、ほとんど膝関節を曲げず、股関節前部を前方へ突き出す股関節伸展力の作用で飛び上がります。
膝関節ジャンプの場合は、ほとんど股関節を曲げずに
膝関節の屈曲・伸展の動きだけで飛び上がります。
これは実験例ですから、実践向きな動きではありませんが、少なくとも記事にあったと同様に、大臀筋やハムストリングなどの「後ろを鍛える」感覚ををうまく体感できるはずです。