Ｑ

2日ほど前に背泳をした後、右手首、右肘、右肩が痛くなりました。姿斉的な対処の仕方をお教え願えますか。

Ａ

ご質問文からの推測になりますが、右上肢全体を痛めているご様子ですから、何かの問題が頚椎部に発生したと考えるのが妥当かと思います。
もうすでに急性炎症期も終わろうとしていますから積極的な整動をおこなってもよいのではないかと考えます。
仰向けに寝て、頭をゆっくりと前後左右回旋の６方向に動かしてみましょう。痛みのない方向がみつかったら、いつもの要領で整動をおこなってみてください。
それによって少しでも右肩が軽くなるようでしたら、あとは回数を増やしてみましょう。ただし、首はデリケートな部位ですから、あくまでもやさしく柔らかく動かす注意が必要です。
結果がでましたら、またお知らせください。