Ｑ

最近子どもたちの姿勢の悪さが目立ちますが、姿勢の良い子をそだてるには、どのような注意が必要でしょうか？（20代女性･こども同伴）

Ａ

　今日お話した“BBR＊”の話を忘れないようにして、

�@　屋外で、自由に、そして十分に、カラダをつかって遊ばせる。
�A　なるべく広い空間でねかせる（ねぐせが出やすいような睡眠環境をつくり、無理にねぐせを整えようとしないこと）。
�B　睡眠時間を十分にとる。

以上の三つのことがしっかりとできていれば、いちおう合格です。
　あとは自然のチカラが勝手にお子さんの姿勢を育ててくれます。
　三つのお約束が自然に守られるようになってきたら、お辞儀にはじまる礼儀作法や立ち居ふるまいなどの躾（しつけ）を随時身につけていけばよいでしょう。
　あっ、それと、なるべく白砂糖や添加物のような人工食品はひかえて、自然のものをしっかりと食べさせてあげてください。

＊BBR　：　指組み・腕組み・足組み・横座り、背伸び、あくびなどのように、日頃なにげなくおこなっている動きや動作。このくつろぎ反応を応用することで姿勢はすみやかに整えられていく。

＊会報「ちゅうよう」2006年12号より転載