Ｑ

毎夜、両足がつります。時には片側だけでも一夜に４〜5回つることがあります。１回つると15分くらい痛くてたまりません。腹や太もももがつることがあります。どうすればよいのでしょう。（６０代男性）

Ａ

　"つる−つれる"いうのは、筋肉（骨格筋）が急激に縮みすぎている現象です。 その原因は、筋肉そのものの硬化や体液のミネラルバランスの不均衡などさまざまです。
　 その場しのぎの解消法としては"つっている"筋肉をとにかくどのような方法でもよいから伸ばすことです。 そして暖めてください。暖めることで筋肉は伸びやすくなるからです。 根本的に改善するには、チュウヨウ・メソッドを毎日の日課としてつづけること、そして、もし過労や糖尿病などがあれば、塩分や糖分の摂取に気を配り生活することです。 ついでにもう一つ。ちゅうよう理論をご理解ください。そうすると、なぜ、筋肉が縮みすぎて痛むのか、 また逆に伸びすぎても伸び縮みしなくても痛むのかという真の理由がみえてきます。

＊会報「ちゅうよう」2006年1号より転載